門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月2日 08時58分

?‍♀️内臓脂肪を燃焼?呼吸法?‍♀️☀️
.
あぐらをかいて、鼻からの呼吸を繰り返してみて。くちは閉じて、鼻から吸って、鼻から出す。お腹が動くくらい深い呼吸になってきたら、大きく吸って。強く短く吐いてみて?
最初は30回、その次に50回、100回。出来る様になったら100-150回を3回やってみて✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
↑Youtubeに一緒に分かり易くやってる動画もあるよ?”鼻呼吸で内臓脂肪を燃やす”
?今日だけプロフィールに貼っておくね?‍♀️?
.
#オススメのレギンス ?? @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
.
?Yahoo Japan ?
クリエイターズプログラム!!
腰周りスッキリ10日間チャレンジ！スタートしたよ?‍♀️?
.
.
美味しいSweets?Breakfast?Dinnerは
ここから?‍♀️→ @hiitmehealth
.
? YouTubeチャンネル : HIIT ME FIT ?
詳しいエクササイズの秘訣✨は↑ここから
.
ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
.
.
#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
.
.
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
.
.
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (2017/3月)
.
.
?パーソナルトレーニング?
・500円体験&無料カウンセリング実施中！
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！
（ご希望コースから割引有り）
・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり！
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 .
.
#インスタ#インスタダイエット#インスタ動画#筋トレ#短時間エクササイズ#お腹のたるみ#筋トレ動画#下腹解消#宅トレ#内臓脂肪燃焼#宅トレ動画#宅トレのみ#腰周り肉#身体にメリハリ#ダイエット#ボディメイク#火の呼吸#腹筋女子#呼吸エクササイズ#腹筋

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する