門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 11月21日 11時46分

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍👯‍♀️脚首をスッキリ✨むくみ解消‍‍‍‍‍👯‍♀️
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両手を床に着いて、お尻を井に向けて動作してみて👌
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①両膝を床に着けてから、かかとを床に着ける。20回
②左右交互に膝を曲げて、伸びている脚の後ろのラインを伸ばす。左右交互20回
③片脚たちになり膝を曲げる。伸びた時にかかとが床に着くようにしてみて。左右20回
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (2017/3月)
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