Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 11月23日 17時50分
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【お腹スッキリ✨✨】
おなかをしっかりひねるヨガで腸に刺激を与えて、
便秘知らずのスッキリお腹を手に入れよう?
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◆パリヴッダ・パールシュバコナーサナ
１、脚を前後に開き、前脚を直角に曲げます
２、息を吐きながら前に出している脚を反対側の肘を膝にかけます
３、合掌をしながらさらにツイストを深めます。
そのまま５秒キープ！
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便秘に悩んでる人は毎日やってみて?❣
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2018/11/23
