Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 11月19日 20時16分
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【運動したあと食事してる？】
運動の効果をしっかりと高めるために、運動前と運動後の食事はとっても大切?
痩せたいから、としっかりと食事をせずに運動している方！
もしかするとその運動効果、十分に発揮できていないかも??
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運動前：2時間前までに炭水化物を摂取すると◎
運動後：2時間後までにクエン酸などの食事を摂ろう?
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運動するだけでは、キレイに痩せられないよ！
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2018/11/19
