自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月15日 16時01分

スパイダーマン
見えない #背中 のお肉をおとす！
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背中のお肉ってなかなか取れないですよね??
自宅で手軽にできる #エクササイズ で背中のお肉を無くしましょう！
両手両足を同時に上げた方が、運動に慣れていない方には #オススメ です?
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1.うつ伏せになり、両手両足を軽く開きます
2.その状態から両手両足を同時に上にあげて3秒キープします
3.手の親指を上にして行いましょう
4.10回×2セットが目安です

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