自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月9日 16時09分

うつ伏せパッセ
#ストレッチ で #骨盤矯正 ！
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#股関節 を柔らかくして #骨盤 の歪みを解消しましょう🙌🙌
また、股関節の柔軟は脚の #セルライト 対策にもなります🙊
細いすっきりした脚を手に入れるために頑張りましょう🌟
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1.うつ伏せになり、片膝を曲げます
2.その状態から膝を浮かせます
3.同時に体が開かないよう意識しましょう
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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