自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月17日 15時53分

マラソン #スクワット
走る動きで脚全体の引き締め！
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走るような動きで #脚 全体を #引き締め ましょう！?✨
軸がブレないよう、バランスをとってくださいね?‍♀️
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1.立った状態から、片足の位置を固定し、走るようなポーズになります
2.後ろに引いた手と足を前に、前に出した手を後ろへ動かします
3.後ろに引いた足のつま先は床に着けます
4.15回×2セットが目安です

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