自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月11日 17時34分

プッシュアップ
#二の腕 ほっそり腕立て伏せ！
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#プッシュアップ とは、「 #腕立て伏せ 」のことです💪
深く体を落とすことができず、苦手意識を持っている人もいるのでは？🤔🤔
今回のプッシュアップは「下から上」の動作を意識して行いましょう！
これを練習することで通常の腕立てで、より深く体を落とすことができるようになりますよ！👀💕
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1.四つん這いの状態から、腕を曲げて額を床につけます
2.腕に力を入れて体を起こします
3.床をぐっと押すように腕に力を入れるのがコツです
4.10回×3セットが目安です

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