自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月5日 16時24分

ダウンアッププッシュアップ2
たるんだ二の腕がすっきり！
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#筋トレ や #ダイエット でも有名な「 #プッシュアップ 」！
ぐっと床を押すように腕に力を入れましょう💪
ぷるぷる #二の腕 解消をめざしましょう😉💕
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1.四つん這いの状態から、額を床につけます
2.床を押すように腕に力を入れて体を起こします
3.腋は締めて行いましょう
4.10回×3セットが目安です

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