コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「コク旨スープで野菜も魚もたっぷり食べられる！「ゴロゴロ野菜のブイヤベース風」の作り方の紹介です。 . ■材料（4人分） CO・OP炊き込みパエリアの素 1袋生だらの切身 4切かぶ〔8等分のくし形切り〕 2個ブロッコリー〔小房に分ける〕 120ｇミニトマト〔ヘタを取る〕 4個水 300ｍｌ . ■作り方 1.フライパンに「CO・OP炊き込みパエリアの素」と水を合わせて火にかける。 2.[1]が沸騰したら、かぶ、たらを加え、蓋をして沸騰したら6～7分ほど煮る。 3.ブロッコリー、ミニトマトを加え、蓋をしてさらに2～3分煮る。 . ■コツ・ポイント通常のブイヤベースよりも野菜をたっぷり使い、たんぱく質も野菜も摂れるメニューになっています。彩りもよく、パーティやおもてなしにもおすすめです。塩だらを使うと塩分摂取量が増えるので、生を使いましょう。 . ＜調理時間＞15分＜栄養価1人分＞※パエリアの素は半量摂取想定で計算エネルギー・・・146kcal たんぱく質・・・20.7g 脂質・・・4.1g 炭水化物・・・6.7g 食塩相当量（塩分）・・・1.5ｇ #ブイヤベース #ヘルシーコープ #食欲の秋 #秋 #ぶいやべーす #野菜 #魚 #たら #ブロッコリー #あき #パエリア #パーティー #パーティーメニュー #生協 #コープ #コープ商品 #レシピ #おかず #晩御飯 #ごはん #おうちごはん #食卓 #朝食#昼食 #夕食 #料理好きな人と繋がりたい」11月7日 17時14分