自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月24日 16時08分

脚パカ #エクササイズ
#脚 と #お腹 の同時 #痩せ ！
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脚をパカパカと開くだけの #簡単 エクササイズ?‍♀️✨
お腹も脚も同時に鍛えることができます??
脚をピンと伸ばせない人は膝を軽く曲げて行いましょう?
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1.仰向けになり、脚を天井に向けて伸ばします
2.脚を左右に開き、閉じる時にクロスさせます
3.脚をのばして出来ない人は、軽く曲げて始めてみましょう
4.10回×3セットが目安です

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