Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月26日 21時04分

Today's #トレーニング ????
今日はTV収録前のわずかな時間を使って自主トレ??
WOD Day....
今週は時間が無い中、良く頑張ったなと自分を褒めてあげようと思う☺️??✨
皆さん良い週末を?‍♀️❤️
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【 #WarmUp 】
5min Bike
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【 #WOD 】
[ 12min EMOM ]
①10 Thruster ( 35kg )
②10m HandStand Walk
③10 Heavy K.B Swing ( 32kg )
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[ Tabata #Gymnastic ]
Chest to Bar × HandStand Push up
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[ 12min EMOM ]
4min EMOM : D.B Full Snatch ( 15kg )
4min EMOM : 75 Double Under
4min EMOM : 2 Strict Muscle up
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[ Tabata #Cardio ]
Uphill Run ?‍♀️☠️

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