小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 10月22日 20時47分

たった1つだけ熟睡のために行うなら『深部体温をほんの少し上げる』
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39度や10分ではあがらない。
41度以上では非効率。
40度15分のお風呂が正解です。
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給湯器の温度設定間違っていること
多々あるので水温計は必須。
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脳を錯覚させた入浴術が大事です♨️
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昨日、2部に渡って行われた大阪の睡眠トークイベント。
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開催3日前のご案内でしたが
お越し下さった皆様ありがとうございます。
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体温のコントロールについて、
しっかりお話させていただきました。
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もうシワ改善美容液、不要ですね❤️
最後はみんなで恒例のうっとりポーズ。
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著書①#読むお風呂の魔法
プロフィールから、Amazonへ飛べます。
ハッシュタグつけて頂きましたら、
ページに遊びにいきます?
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著書②#あきらめていた体質が極上の体に変わる
著書③#美人をつくる熟睡スイッチ
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