なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 8月30日 15時45分

#Repost @kame_ai with @get_repost
・・・
8月5日(日)
・
・
朝食
＊発芽酵素玄米
＊朝から餃子(´･∀･｀)。
＊枝豆＆ミニトマト
＊青梗菜の塩昆布＆醤油糀和え
＊南瓜サラダ
＊ひじき煮
＊きのことワカメスープ(鶏ハム作った時に出るスープを使用)
＊無糖ヨーグルト
＊ところどころに荏胡麻油
・
＊甘酒(甘糀)の桃アイス1粒
・
・
・
ウォーキング1時間ちょっと
・
腸活のストレッチで汗だく
・
今日もやる気スイッチがオンだった。
私、昔からそうだけど、ウォーキングするとやる気スイッチがどんどん入る。
ウォーキングすると、がんばろう٩( 'ω' )وっていうホルモンが出るらしい。
それホントだと思う。
・
・
＊のど飴1個
・
・
昼食
カフェにて
＊和風おろしハンバーグプレート
＊鉄板ナポリタン1口
＊コーヒー(ブラック)
＊プチ焼き菓子
・
・
・
＊桃1切れ
・
・
夕食
＊発芽酵素玄米
＊もやしとニラと豚肉の蒸し焼き
＊キムチ納豆
＊アボカド×醤油糀
＊みそ汁
＊荏胡麻油をところどころにかけて
・
＊甘酒(甘糀)で作ったキウイアイス1粒
・
＊梨1切れ
・
・
・
今日はお通じが2回あり、こちらも好腸?。
だからやっぱりメンタルも好調。
さぁ✨明日もがんばろう٩( 'ω' )و
・
・
・
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消
#発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米
#なでしこ健康生活 愛用中
#なでしこ健康生活公式アンバサダー
#糀 #糀lover #麹 #醤油糀 #塩糀 #甘糀 #甘酒
#糀エヴァンジェリスト
#食事記録 #食事日記
#ちゃんと食べて痩せたい
#体質改善 #インナービューティ
#おうちごはん#おうちごはんlover
#豊かな食卓
#foodstagram

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する