権田裕美さんのインスタグラム写真 - (権田裕美Instagram)「・・知る人ぞ知る、食物繊維たっぷり「オオバコ」を使ったレシピをご紹介します♪ ・お好み焼き風！おからパウダーレシピ☆ ・材料 (2枚分) おからパウダー20g サイリウム10g 卵 1個だし汁 200cc 桜えび大さじ2 キャベツ 1枚ココナッツオイル小さじ1 ・＊トッピングソースマヨネーズ青のりかつお節…適宜・材料を全て混ぜ合わせます！フライパンでココナッツオイル(オリーブオイル) を熱したら混ぜ合わせた具材を焼きます！弱火でじっくり焼き、裏返します！途中で少しフライ返しで抑えると焼き上がりの表面がこんがり中がふんわりします♪ 火が通ったら、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをトッピングしたら完成です！・・糖質を減らせる、お腹の中で膨らむから満腹感持続、水溶性食物繊維がたっぷり。ダイエット・腸活たんぱく質もしっかり摂ることができます！またまとまりにくいおからパウダーですがオオバコを使うことでしっとりふんわり仕上げることができます！・・ちなみに、オオバコは雑草なんです！・ #料理好きな人と繋がりたい#簡単#節約#波佐見焼#有田焼#低カロリー高タンパク質#時短#おうちごはん#うつわ好き#クッキングラム#mamagirl#classy#美人百花#very#foodpic#japanesefood#instafood#cookstagram#yummyyummydiary#ゆみたそ飯#男の子ママ#高タンパク質低カロリー#低カロリー高タンパク質」8月23日 21時04分