Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月10日 14時47分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥🔥
今日は西麻布Boxでトレーニング。
私はここで強くなったから、やっぱりここは私のホームグラウンド。🏃‍♂️🏃‍♂️💨
Have a nice weekend😊👋🏻✨
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
15 cal Bike
15 K.B One-Right Hand Snatch ( 16kg )
15 K.B One-Left Hand Snatch ( 16kg )
15 Goblet Squat ( 16kg )
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【 #Strength 】
7 sets of :
3 Front Squat ( 65-67kg )
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【 #WOD 】
2 rounds of :
15 cal Run
2 Rope Climb
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15 cal Run
25 T2B
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15 cal Run
15m OverHead Lunge ( 16kg each )
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