Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月8日 19時55分

Today's #トレーニング ???
今日は午後からNewジムで撮影が入っていたため、ここで自主トレ。虎ノ門ヒルズを横目に追い込む??
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【 #WarmUp 】
21-15-9
Cal Row
GHD-Sit up
Thruster ( 15kgBar )
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【 #Strength 】
6 sets of :
Clean & Jerk
2×3rep : 80% ( 59kg )
2×2rep : 85% ( 62kg )
2×1rep : 90% ( 66kg )
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【 #WOD 】Partner with @tomsato330
100 cal Ski-Elgo
80 HandStand Push up
60 Power Snatch ( 75lbs )
40 Burpee Box Jump over
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