Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月7日 17時07分

Today's #トレーニング ????
Stronger, Faster, Better....
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
500m Row
15 GHD-Sit up
15 Back Extension
15 Good morning ( 20kgBar )
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【 #Strength 】
7 sets of :
3 Dead Lift ( 102-105kg )
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【 #WOD 】
5 rounds of :
5 cal Max Bike
5 Burpee Climb the Wall
5 D-ball Squat ( 50kg )
5 Parallette HandStand Push up
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