金城茉奈のインスタグラム(mn75aa) - 7月26日 13時04分

バックキックトレーニング。
足を横から後ろへと持って行くことで、体を支える場所が不安定になるため体幹部に力がはいりお腹が鍛えられ、上にあげた時に1秒キープすることでヒップアップにも繋がるとの事☝︎ 最初は10回でもきつく、今もまだぐらつくことがあるので、もっと体幹に力をいれ、足もしっかり伸ばせれるように、少しずつ回数を重ねられるように。綺麗なヒップを目指して頑張ります！

最近はジムの翌日の筋肉痛が楽しみです💪🏻☺︎ #パーソナルトレー二ング#理想の体へ#体づくり#バックキックトレーニング#ジム#gym#training#workout#diet#顔真っ赤#マナトレーニング

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