金城茉奈のインスタグラム(mn75aa) - 7月17日 20時01分

足首周りは、血液や老廃物が溜まりやすいとのことで今回はかかと上げ運動を教えて頂きました☝︎
私は、足がとても浮腫やすくて前々から足首がないのが嫌で、女性らしいキュッと締まった足がほしいなと思い、家でも簡単にできる足を上下に動かし鍛えるトレーニングを教えていただきました。

私はまだまだ筋肉が少ないので、まず30〜40回しっかり上にあげて下まで下ろします。20回目くらいから結構プルプルときますが……綺麗な足を目指してもっと多く回数をできるように毎日続けていきたいと思います！！ #目指せ美脚#トレーニング#パーソナルトレーニング#ジム#理想の体へ#身体づくり#かかと上げ運動#マナトレーニング

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