金城茉奈のインスタグラム(mn75aa) - 7月20日 17時50分

下半身の引き締めや、ヒップの筋肉に効くというフロントランジレーニング。

バランスを取るため、姿勢を正してお腹にも力を入れないといけないので全体の筋肉を使います。
最初はダンベルを持たないでもきつかったけど、少しずつダンベルの重さを変えて、回数も今は25回×3セットをできるようになってきました。

まだまだ、体がぶれてしまうので、重心をしっかりと地面を蹴った時の動作がぶれずにスムーズにできるようにと足の角度が90度にできるように。

よし‼︎もっとトレーニング頑張ろ‼︎
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