中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 7月13日 11時08分

巻き取りというトレーニング。
背骨から腕の反射をベースにしたしなやかで強靭な動きを高めます。
ピッチャーに有効、サッカーの腕の使い方にも有効です。
急にやると翌日肩のインナーマッスルがものすごく筋肉痛になるので、初めはゆっくりやること。

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