本田裕子のインスタグラム(rinrin_yuko) - 6月23日 21時59分

今日はネイルに行っていて、 いつも担当していただいているネイリストさん達に今回は、「本田さんの睡眠時間はどのくらいですか？規則正しいですか？」と聞かれました。
（前回はインスタ記事→16個前に書いた「美容や食事で気を遣っていること」でした） ……
わたしの場合は、「睡眠時間は特に自分の中で決まりはなくて（時間より質を重視）好きな時に起きて、好きな時に寝る」ってのが、心身共に最も調子がいい感じがします。
以前はよく、「夜の10時から2時はお肌のゴールデンタイムだから、この時間は寝た方がいい！（寝ないと🆖です！）」みたいに言われてたけど、
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これはお肌のターンオーバーを促す「成長ホルモン」の分泌が盛んになるのがこの時間帯だからだと言われてたのだけど、近年の研究の結果から成長ホルモンの分泌が盛んになるのは時間帯ではなくって、就寝してから最初の3時間くらいの深い眠りの時であることが分かっています。
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又、「本人が眠たい時に寝るのが一番理想的な睡眠が得られる」というようなことを公言される医師も・・（╹◡╹）
（先日、たまたま美容院で見た雑誌の情報ですが📖） ……
これに関しては、わたしも自分の体験や体感から大きく頷けます🙋🏻‍♀️
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で、今日ネイリストさん達に、「前回お話を聞かせていただいた食事に関してもそうだけど、本田さんは野生的に生きていて本当いいです！」って言われて（笑）おもわず吹き出しちゃったけど、ほんと言われてみると野生的かもです😆爆
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でもって野生的って、褒め言葉だと思うんですよね🤔
（昨日のPodcast放送に絡めて、
「そうです。わたしがめでたい人」です。笑
（変なおじさん風にw））
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だって、
★自然のまま
★本能に逆らわず
↑みたいな意味合いだと思うから。
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とはいえ、わたしの場合は日焼けに関しては「自然のまま」ではなく、日焼け対策をしたり、日焼け止めを塗っています。
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自分の中の心地いい“こだわり”は大事。
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わたしは美白や美肌にこだわるのは、自分が心地いいから☺️（汗かいてデトックスしてるときも最高に気持ちいいから♡）
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ネイルも年中💅手足共に欠かさずケアしていただくのは、自分が心地よくって気分も上がり、自然と所作も丁寧になるから♡
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自分の中の“心地いい”や“気持ちいい”を大事にするのって、いいことづくめ♡
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話しは変わって、まりんは🐶
今日で生まれて7ヶ月🎂🎉
わーおめでとう🎊💕
いつも有難う♡
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昨日ちょうど3本目の乳歯が抜けて、相変わらずヤンチャにスクスクと育っています😊
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さっき帰宅したら、宅配ボックスの中に先日購入したガムが入っていて、見たら、めちゃめちゃ大きくてビックリしたのだけど、お祝いに&試しにあげてみたら、ものすごい勢いでカミカミしてるなう🤭w まさに野生的。笑
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そして最近のお気に入りはサッカーボール⚽️
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さてと、あと数時間後には⚽️セネガル戦ですよね？
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人生には勝ち負けはなくても、順位を争うスポーツには、もちろん、「勝ちへのこだわり」は大事！
その「勝ち」をイメージしたとき、
そこから溢れるような喜びを感じ、その上で
「絶対に勝つ！」っていう信念になっているときは、
ものすごい効果を発揮するけれど、 「勝てないと困る」とか「負けたら人生終わり」みたいな「苦しさ」の“こだわり”は、前者の「楽しさ」の“こだわり”には勝てない。
これは望みを実現していくときも同じ。 「それが叶わなかったら幸せにはなれない」みたいな重さや、そう考えたときに心地よくない感覚を持ちはじめたら、その“こだわり”は苦しい執着になるので、最初にそう思ったときの“なんだか無性にワクワクする〜なう♡”ってところまで意識を戻したほうがいい。
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ということで、⚽️観戦する側も、いいイメージと勝ったときの喜びを先に感じながら応援しよう📣💕
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……
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