千波のインスタグラム(chinami19880612) - 6月14日 18時37分

【前腿張りやすい方はほぐす】
歩き方、靴、トレーニングなどで前腿ばかり張ってしまう！という方！
毎日5分でいいので
ほぐしてあげてください。
青アザができやすい方もいらっしゃいますが、アザができたら?というわけではないけど
アザができるまで
ゴリゴリ無理にマッサージしなくて大丈夫です！
優しく、ほぐす。
積み重ねで皆さんどんどん
柔らかく、アザができにくくなっています✨
*
で、、！これとても大事。
ダイエットや精神面に呼吸は大きく関わっています。
ゆったりと深い呼吸で✨
いたわって、疲れた脚を優しくケアしてあげてください。
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今がどうであれ、積み重ねで変われる！✨
地方?
6/26横浜
7/6.7札幌 【レッスン、イベント】
8月まで←HP.blogから?
筋トレ専用?@chinamimovie *
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