Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月22日 08時26分

Yesterday's #トレーニング ???
初めて挑戦‼️Legless Peg Board。
これがキッツいんだゎ…
3セットでギブアップ。。
これもスラスラ出来るように頑張ろう????
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【 #WarmUp 】
21-15-9
Cal Bike
T2B
Wallball ( 20lbs )
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【 #Strength 】
4 sets of : 85% of 1RM
2 Hang Squat Clean ( 65kg )
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【 #Gymnastics 】
3 sets of :
Leg-less Peg Board
Weighted Ring Muscle up + 3 Dips ( 10lbs )
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【 #WOD 】
≪ 12min AMRAP ≫
3 Muscle up
6 Parallet Burpee
9 D-ball Squat ( 50kg )
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6 Muscle up
9 Parallet Burpee
12 D-ball Squat ( 50kg )
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9 Muscle up
12 Parallet Burpee
15 D-ball Squat ( 50kg )
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#3セット目のMuscleUpの途中でタイムアップ
#DBallSquatきっつぅ〜???

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