Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月20日 09時17分

Yesterday's #トレーニング ???
平日撮影で1日トレーニングが欠けてしまったので、土曜日トレーニング?
いっぱい動いた後は、大好きな焼肉食べて元気いっぱい??
さぁ、今日は静岡でトークショーです?
静岡のみんな待っててね??❤️
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【 #WarmUp 】
2km Row
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2 rounds of :
20 GHD-Sit up
20 Good morning ( 20kgBar )
20 Goblet Squat ( 20kg )
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【 #Strenth 】
5 sets of :
3 Dead Lift ( 75-80% of 1RM )
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【 #WOD 】
21-15-9
Box Jump
HandStand Push up
D.B OverHead Squat ( 22.5kg )
C2B

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