高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 3月30日 19時56分

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下腹ポッコリの解消に。
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1.バランスボールを足で挟む
2.足を床に対して垂直に持ち上げる
3.息を吐きながら、お尻を持ち上げるようにしてバランスボールを顔の方に近付ける
4.息を吸って足を垂直の位置に戻す
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最初は無理なくできる回数から😊
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明日は朝•昼ヨガを担当させてもらいます🧘‍♀️
土曜日のレッスン久しぶり。
楽しみです🌸
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