本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 3月19日 15時36分

【 ダイエットのスイッチON🌸 】
少しずつ暖かくなってきましたね！
今から薄着の季節に向けて早めに
スイッチON出来るような内容で
お伝えしていこうと思います❤️


好きなものを我慢して食事制限したり、
苦手なことをがむしゃらに頑張ったり…

極端なことや、今の自分と高低差のある
ことに急に取り組むのは身体や心に
負担になる場合も多くリバウンドの元に😨


心と身体を健康的にダイエットするのに
まずは知っておいてほしい3ステップ。


① 目標や目的を定める (具体的であるほど💯

② 自分の太るクセに気づく (いま太っている原因を見つめる #太るクセをやめてみた #キレイをつくるdietnote

③ 計画を立てる (現実的に、できることを👌 
 
まずは自分を知ることを忘れずに
なりたい自分にわくわくできたり
しっかり地に足をつけてやっていく
環境を整えることも大切なので、


３ステップについてはインスタライブ
で詳しくお伝えしようと思います❤️


3月21日(水) 22時〜 #春分の日

より、いいスタートが一緒に
きれると思うので見てみてください✨


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