ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 3月9日 23時44分

【反り腰は下半身太りの原因に！
反り腰改善ストレッチ3選＋呼吸法】.
（ライター：西口のぞみ／インスタアカウント：@nozomi_n_ ）
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骨盤が前傾する「反り腰」は下半身太りの原因になります。
私自身も反り腰でしたが、
ストレッチを行うことで改善できました👍✨
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今回は、私が実践していたものや
生徒さんに指導しているものの中から
簡単にできる反り腰改善ストレッチと呼吸法を紹介します😘
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反り腰は、姿勢や癖の積み重ねでなってしまいます。
私は反り腰に気づかず、ずっと下腹が出ていて
胃下垂だと思い込んでいました。😅💦
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反り腰は腰にとても負担がかかるので、
腰痛の原因にもなってしまいます。
私も改善できたように、誰でも反り腰を改善することができますよ。
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「腰骨と恥骨ラインが垂直」な骨盤が理想的です。
硬くなっているところのストレッチと体幹部の強化を行い、
反り腰になっていたら正すようにすることを続けて、
反り腰を改善していきましょう✨💕
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