1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月26日 01時27分
今日はしなやかな背骨を作る、
1分間自宅トレーニングを紹介します。
呼吸を深め、女性らしいラインを作るトレーニングです??
丸める動きでは一つ一つの背骨の間が広がるイメージで、反らす動きでは頭とお尻が天井から引っ張られるイメージで行いましょう! .
-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね!
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】Yukina ( @中瀬古ゆきな ) .
<キャット&カウ>
1.手を肩の真下へ、膝を腰の真下へついて四つん這いになる
2.腰から頭のラインが弓なりになるように丸める
3.今度は反らせて反対側の弓なりを作る。この動きを繰り返し行う
4.10往復×2セット .
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ .
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2018/2/26