1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月20日 23時54分

椅子を使って行う、1分間自宅トレーニングを紹介します。
肩こり解消にも◎美しい姿勢を作るストレッチです。
腰から後頭部のラインをまっすぐに保ったまま行い、腰が反らないようにお腹を締めるようにしましょう?
椅子とタオルがあればOK! 仕事や勉強の間にぜひ実践してみて:)
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このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】Rika ( @rvan2711 )
. < #胸・肩のストレッチ >
１.椅子に腰掛け、タオルを肩幅より少し広めに持つ
２.両手で持ったタオルを首の後ろ回し、真上に持ち上げる
３.この動きを繰り返し行う
４.15回×2セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ .
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