1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月24日 21時16分

今日は、コアと全身シェイプアップに効く1分間自宅トレーニングを紹介します。
左右にジャンプしても頭の位置は変わらないように保ちましょう? (Maiは一発Okayで美しいフォーム?さすが！)
プランクポジションでは腰が下がったり、上がり過ぎないように頭から足までのラインを一直線にすることを心がけると◎
お気に入りのアップテンポの曲をかけてTRYしてみてね！
.
-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
.
【Model】Mai ( @muramai_2 )
.
. < #プランクジャンプ >
１.両手を肩の真下について、両脚を揃えて伸ばす。頭から足までをまっすぐに。（プランクポジション）
２.軽くジャンプして膝を胸に引きつけるように曲げて両足を右側へ移動させたら、元の位置に戻す
３.続けて反対側へジャンプして戻る。リズミカルにこの動きを繰り返し行う
４.30秒間×2セット
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
.
【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
.
#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ .
#アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する