1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月18日 21時56分

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今月のゲストモデル佐藤マクニッシュ怜子ちゃんがNEWトレーニングにTRY♡
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美しいウェストラインを作る、1分間トレーニングをご紹介！
骨盤をしっかり立てて座り、頭頂部が常に天井から引っ張られているイメージで行いましょう。
骨盤矯正にも効果的なので、下半身のトレーニング前にもぜひ実践を！:)
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Model
佐藤マクニッシュ怜子 @佐藤マクニッシュ怜子
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<＃キャットウォーク >
１.両脚を前に伸ばして座る。背筋をしっかり伸ばして目線は前方へ
２.腕を振りながら、左右交互にお尻を前に送り出し前進する
３.10歩前進したら、今度はお尻で歩きながら後ろへ下がる
４.この動きを往復繰り返し行う
５.10歩ず前後5往復
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca (@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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