1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月12日 21時16分

コア&可動域UPに効果的な1分間自宅トレーニングを紹介します。
手脚はできる限り遠くに離すイメージ。吸って手脚を離し、吐いて引き寄せることを意識しましょう???
Gabby's Bodyを目指して、まずは動きやすいカラダづくりを！
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】Gabby ( @ギャビー ) .
<#ダブルレッグ ストレッチ >
１.仰向けになり、上半身を少し起こし両膝を抱える。
２.抱えた膝を離し、両腕と両足を引き離すように上下に伸ばす。体全体でV字を描くように
３.両手は左右に広げ外側を通しながら下ろして、再び両膝を抱える。この動きを繰り返し行う
４.15回×2〜3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ .
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