1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月6日 21時48分

今日はくびれを作る♡1分間自宅トレーニングを紹介します。
ダンサーとして活躍しているMaiが初登場！
お腹見えトップスを着る機会も多い彼女はお腹もしっかり引き締め！コアと腹斜筋をしっかり鍛えます。 　肩に力が入らないように気をつけましょう♪
.
-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
.
【Model】Mai ( @muramai_2 )
. <サイドプランクニーtoエルボー>
１.横向きになり下の手を肩の真下につき、腰の下に膝をつく。上の手脚をそれぞれ引き離すように一直線に伸ばす
２.引き離した手脚の肘と膝を近づけたら、再び遠くへ伸ばす。この動きを繰り返し行う .
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
.
【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
.
#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ .
#アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する