みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 1月28日 18時19分

?夜ご飯
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海老と白菜とブロッコリーのコンソメあんかけ
・・・とりむねハンバーグ❣️
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迷✴︎料理完成?
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とろみは、 #オオバコ 1さじ。
コンソメで煮込んで
とろっとろのあんかけにみたてる( ‾ω‾ )✌️
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ハンバーグは、
胸肉100%100gの自分でミンチにしたもの。
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タンパク質たっぷり！
食物繊維たっぷり！
脂質は抑えてるっ??
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オオバコのおかげで、
お腹も満たされるう?
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ごはん食べたくなるけど、
今夜は調整！がまんがまん(^^)！
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