西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月25日 19時13分

❤️音声有りで是非見て下さい笑❤️
#お家で出来る筋トレ
インナーマッスルの鍛え方で
私が時々やっている方法(◜௰◝)
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つま先は一直線上のポジションで
(平均台にいるイメージ)
頭、背中、お尻までフラットなまま…
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８キロのダンベルを身体の周りを
ゆっくりまわしていくの‼️
ゆっくりね‼️笑
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これ、見た目以上に！！
か！な！り！難しい(；OдO)?
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お家でやる時はなかなか8キロのものがないのでw
5kgのお米買ってきた時とかに
やってみてください(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋笑
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つま先の角度変わらず、上半身もブレず、
10周出来たら…✨
バランス感覚とインナーマッスルの
最強の持ち主♡笑
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