makahou_のインスタグラム(makahou_) - 11月13日 18時00分

・
・
こんばんは❣️
・
今日は月に一度の白髪染めの日?
・
もう❗️白髪はどうにもならない…?
・
・
そして、今日は最近のトレーニングを??
・
最近は、プッシュアップを結構やってるかも?
・
普通のより伸びた方が腹筋にも背筋にも腕にも効いてる気がするので、普通のプッシュアップと、伸びてと両方やってます❤️
・
でも、こう見ると伸び方が甘いなぁ?
・
プッシュアップは、どうしても手が痛くなってしまうので、プッシュアップバーを購入したので届くの待ってます??✨✨
・
・
あとは、2枚目のアブローラーを❣️
・
膝付きでやるのが基本で、今は立ちコロを練習してるんですが、全く出来る気がしません????
・
この程度で3回でギブ?
・
一回でもまともにやってみたいなぁ〜??
・
明日はママ友とランチ❤️
・
藍屋じゃないよ?
明日はココス?
同じようなものね?
だって、ママ友とのランチにはドリンクバーが必須だもの❤️
・
#makahouトレ ・
#167cm
#ダイエット#ダイエッター
#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン
#くびれ
#腹筋#腹筋女子#アブクラックス
#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
#トレーニング
#朝トレ#夜トレ
#プッシュアップ
#アブローラー#腹筋ローラー
#立ちコロ練習中
・

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する