makahou_のインスタグラム(makahou_) - 11月7日 20時36分

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こんばんは❣️
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今日は1ヶ月ぶりのコルギでした❤️
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過去にこんなに開いたことがなかったから、骨盤もいつもより歪んでて矯正痛かった〜??
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日頃気を付けてるつもりでも、たった2週間、1ヶ月で簡単に歪んでしまう??
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その人それぞれの人の癖って、恐ろしいです??
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@koko.journal さん❤️
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今日も楽しくおしゃべりとコルギをありがとうございました?❤️
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そして、生理もさっさと終わり、一番嫌いな浮腫み期です?
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ﾊｧ・・(；-ω-)=3 ・
全く変わらない生活をしてるのに、ガツン‼️と増量?
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でも、それは今だけと諦めて、頑張ります?❤️???
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体脂肪だけはOK❣️
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今朝の朝トレは、重たい体の為、有酸素中心のトランポリンで飛んだりダッシュしたりを30分‼️
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久しぶりの滝汗が気持ち良かったです❤️
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トランポリンで30分やってるだけで、6000歩って凄い‼️?
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あとは、腕立て伏せやブルガリアンスクワットで朝トレ終わりでした?
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夜トレは、体幹トレーニングも入れつつ、尻トレします❤️
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明日は水曜日?
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ラストレシピ❗️観てきます?
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