千波のインスタグラム(chinami19880612) - 10月17日 09時56分

【肩こり、猫背、身体のだるさに】
なんだかんだ
ストレッチポールは活用できます✨
5分寝るだけならできますよね！
1日の中で前傾になってる事ってとても多いと思います。
スマホ、PC、洗い物...
身体を伸ばして
凝り固まった肩甲骨をほぐして
1日一回は身体をリセット✨
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手を上下にしたり、
肩甲骨を回したり
コロコロ背中をマッサージ。
前腿を伸ばす時にも
可動域がUPして
より、伸びます✨
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雨で心も体もモヤモヤ〜って方はぜひ！
のびると気持ちもちょっと、スッキリします♡
↑これほんと?
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1年、信じてやりきってみる！←今日のblog✨
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筋トレ専用→@chinamimovie *
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