古渡奈々子のインスタグラム(kowatari) - 10月16日 22時33分

ヒールでトレーニング👠
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わたしのお気に入りの大円筋トレーニングです！このトレーニングの名前はわかりません！
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ていうか一般的にこれが正しい大円筋の育て方なのかはわかりません！
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これは違うと言われるかもしれませんが、わたしはこれをやり始めて逆三角形に近いフォルムになってきた…と思っている…自分の中では…
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が、これが一番効いてるかは自信がない。だって色々組み合わせてるし。。。ただデブって可能性もあるし…
※参考に去年との比較が2枚目
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ネガティヴメインなので重さはあまりおってません。
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これは大円筋の収縮を触りながら確かめることができるので、好きなのです。
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あー、伸びてるわー
あー、筋繊維ちぎれそうだわー
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#実際に成長してるかはまた別の話
#月曜から雨で憂鬱
#気分が乗らないと仕事もはかどらない
#でも今日はオフ
#というか平日はほぼトレーニングできないと割り切り始めました
#気持ちの切り替え大事
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#サマースタイルアワード #ベストボディジャパン
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