西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月18日 19時33分

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♡今週の常備菜∩^ω^∩♡
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【キャベツとにんじんのカレー味】
温野菜にしてカレー粉まぶすだけ♡
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【鶏むねとふわふわ卵のそぼろ】
薄味にしてるから優しい味♡
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【にんじんのツナごま和え】
水煮のツナ缶を使って
味付けはお酢とめんつゆ♡
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【鶏胸肉と野菜の塩胡椒炒め】
高タンパク！低カロリー！
低温調理だから鶏胸肉でもやわらかい♡
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【大根ときのこの煮物】
高知の宗田節を使って出汁の旨味たっぷり♡
砂糖不使用！はちみつで煮物♡
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【ピーマンとプロテインソーセージの炒め物】
アルプロンのプロテインソーセージ！
ソーセージの旨味と胡椒を効かせて♡
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【大根と昆布酢漬け】
昆布の旨味が大根に染みて
一晩寝かせてからが食べごろ♡
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とにかく時短で簡単な
ヘルシー常備菜(^^)
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しかも、この7種類のおかず全部使っても
材料費がなんと約1000円ヽ(；▽；)ノ
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節約にもなるし
ヘルシーだし最高♡笑
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