千波のインスタグラム(chinami19880612) - 8月24日 10時42分

本日14:45頃からLive配信します！♡
ただのゆるトークですが
モチベーション下がっている方の
スイッチを🔛押せるような
ゆるトークができたらなーと思います！✨
*
【リフトアップ！顔のむくみスッキリの頭皮マッサージ〜②】
偏頭痛が改善した方、
目の下りが改善した方♡
身体の事を知るっておもしろい。
ちょっとした不調なら
自分で対処できます✨
*
美髪にも✨✨
【ポイント】
＊動画回数など短縮してます。
①手根部でこめかみを
上に引き上げるように
8回程度円を描いたら
数箇所、ずらして周辺も行う
②5本指の腹全体で頭皮を揉み上げるようにして
下から頭頂に向かって円を描きながらマッサージしていく。
位置を変え頭全体行う。
③人差し指と中指全体で
毛細血管やリンパ節が多い
耳の前後を上下に流す
④手のひら全体で髪をぎゅっと持って
皮膚ごと頭から離すように引っ張る
*
自分の美しさを引き出す意識してますか？☺️←今日のblog
【マインド+エクササイズclass】
10月受付開始✨←受付はblogから🙏
【ライブ配信】
本日14:45頃から
ゆるトーク！
筋トレ専用→@chinamimovie *
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