Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月15日 20時00分

「もっと楽しく体幹を鍛える方法ないかなぁ……と思っているならこのエクサ❗」
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体幹を鍛えたいけど、地味でツラいエクササイズはイヤ?
という人、必見?です❗
奥津先生がとっても楽しい体幹強化エクサを伝授しちゃいます?
さっそくチェック???
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⭐エクサの流れ⭐
1.真っ直ぐ立ち、片足を上げる
2.手をいろいろな方向へ動かし、上げた足が地面につかないようにバランスを取って耐える
3.手を回したり、エア平泳ぎしたり、フェス風に腕を動かしたり、してみよう
4.左右30秒✕２セット。すきま時間にやってみよう✨
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体幹強化に効果アリの楽しいエクサ❗
ぜひおうちでいろんな方法を試してみてくださいね?
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）

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