長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 7月23日 23時45分

【大川原高原で山トレ🗻💓】
前のpostに沢山のおめでとうの言葉有り難うございます！
ゆっくり返しますのでお待ちくださいね❤️
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きょうは #眉山 ではなく #大川原高原 へ🏃
お気に入りの #Run❤️eat Ｔシャツと
フリフリのスカートでアタックしてきました🙌
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大川原高原はどんなコースなのかというと…
🎀行きはひたすら11kmの上り😨
標高およそ900mの展望広場まで走りました🏃
眉山🗻が可愛く感じるほどしんどかった😨❤️
(眉山の標高は290m)
しんどかったけど、この辛さが後の力になるんです💪✨
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展望広場では、
同じくラン仲間がエイドのためだけに来てくれて🚗
冷たいドリンクやスイーツを振舞ってくれました😭💕
優しさが染みる〜😭😭😭五臓六腑が生き返る〜！
それから #一軒茶屋 の美味しい #ソフトクリーム 🍦
朝早くからお店を開けてくれました♪
#あじさい もまだきれいに咲いていて楽しめましたよ！
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🎀帰りはひたすら11kmの下り
上りよりは楽に走れました🏃シュタタ
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今までこんなコースで練習をしたことがないので、
かなり鍛えられました😨😨😨❤️
一人じゃなし得ないので、練習会があって有り難い💕
コツコツ走力を上げていきますよ〜🙌ずきゅん
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写真1 集合写真🏃プチともかポーズ
写真2 あじさいwithチーム女子
写真3 おさっちーさん @sacchan15 とお決まりのともかポーズ😎笑
写真4 一軒茶屋の絶品ソフトクリーム🍦
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家帰ってからはアイシングをしてごろごろごろ。
睡眠時間が2時間だったのでお昼寝もしました⭐︎
汗びっしょりかいててカロリー消費。笑
体力回復〜〜〜〜〜〜〜〜🏃💓すちゃっ
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ラン充な土日💪❤️
明日からまた気合い入れてお仕事、ラン、お仕事、ラン、お仕事、ラン、おs
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#ランニング #ジョギング #IGランナーズ #朝ラン #早朝ラン #走る人 #走るひと #ランニング女子 #ランガール #ピンク #北海道マラソン #おかやまマラソン #サブ4 #トレーニング #トレラン #runninggirl #ハシリマシタグラム #北海道 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #四国放送

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