Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月12日 17時23分

Today's #トレーニング ???
Strengthは、100kg DeadLiftを5×5。
そしてBurpee Muscle upでWODに挑戦?
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【 #WarmUp 】≪ 12min AMRAP ≫
300m Run
10 GHD-Sit up
10 Back Extention ( 10kg )
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【 #Strength 】100kg?
5 rounds of : 5 Dead Lift
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【 #WOD 】
30 Over Head Squat ( 45kg )
10 Burpee Muscle up
30 cal Row
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#明日はチートDAY
#トレーニングと上手に付き合う事が大事??
#トレーニングの根底にあるのはもちろん食事です
#強くて美しい身体を作るには
#トレーニングも食事もバランスよく

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