Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月10日 21時07分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
@crossfitgames のチャンピオン二人のメニューを取り入れて👍🏻
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【 @Katrin Tanja Davidsdottir のRunningドリル 】
10 rounds of :
1:35 Run
25sec REST
#2から3セットはスピード11から12でWarmUp
#スピード14で
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【 #Strength & #WOD 】
@mathewfras は半端ないウエイトでやっていたけど💦
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≪ Clean & Jerk ≫ ＊Touch and Go
11 at 35kg
9 at 40kg
7 at 45kg
5 at 50kg
3 at 55kg
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#62kgまで持っていけたはず😫
#来週もう一度挑戦
#次回は42kgスタートから✊🏻

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