. [パプリカの美肌ボート] =294kcal♪= 健やかな肌を保つために必要で、体の内側から紫外線による影響を和らげる事が期待できる栄養素が、ビタミンA,C,Eです。特にビタミンCはしみやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きと、肌のハリの元となるコラーゲン、エラスチンの生成を促進する働きを持っているとされています！今回は、ビタミンCが豊富なパプリカを使ったカラフルなレシピ(*^^*)♪ 日々のスキンケアと合わせて、食事でお身体の内側からもアプローチしてみてくださいね！ produced by 中島陽子 (管理栄養士) . . . 【栄養価】エネルギー：294kcal たんぱく質：11.6g 脂質：21.6g 糖質：11.8g 食物繊維：4.1g ビタミンC：262mg . . . 【材料】パプリカ（赤）：１個分ベーコン：30g しめじ：20g スナッップエンドウ：50g オリーブオイル：小さじ1 塩：1つまみブラックペッパー：少々とろけるチーズ：20g . . . 【手順】 1：フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコン、しめじ、スナックエンドウを炒めます。 2：途中、塩、ブラックペッパーを振って味付けします。 3：炒め終わったら、パプリカに詰めていきます（2等分ずつ） 4：とろけるチーズを乗せ、180度に予熱したオーブンで20分間焼きます。（パプリカの甘みを出すので、少々焼き時間が長いです。途中焦げそうになった場合は、アルミホイルで蓋をして焼いてください。 . . . . . . . We started English version ! Please follow us @yummyandd.english ! Let's enjoy cooking! . . =========================== あなたの悩みコメント欄にて募集中！冷え性、肌荒れ、寝付けが悪い…などなど.。あなたに悩みを解決するお食事の提案を管理栄養士がします♪ =========================== . . 監修:医療法人北翔会 . #ヤミーアンドディー　#カロリー500 #糖尿病 #ダイエット #レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#ロカボ　#ヘルシー #管理栄養士 #元気になるレシピ #健康になるレシピ #簡単レシピ #うつわ #おうちごはん #kurashiru #ごはん　 #健康 #料理 #病気 #低カロリー#ライザップ #パプリカ　#チーズ　#ベーコン #デリスタグラマー　#japanesefood #foodphoto #ヤミーアンドディー編集部

andd_foodさん(@andd_food)が投稿した動画 - 2017/04/21 09:03:20