カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 4月16日 09時01分

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[キウイのコールドミルクジュース] =141kcal♪=recipe by @andd.jp
こんにちは！多田です(*^^*)
このレシピなら、普段お料理しない旦那さんでも簡単に作ることができますよ！
奥さんのために作ってあげてはどうですか（^^）？
葉酸を多く含む果物にキウイがありますが、そのキウイを使ったジュースのレシピ（*^^*）！
ビタミンやミネラルを含む黒糖は、砂糖に含まれていないビタミンB6があります。
ビタミンB6はつわりの症状を抑える働きがあり、キウイにも含まれているので、ぜひ試してみて下さい（^^）！
produced by 多田知央 (管理栄養士) .
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【栄養価】
エネルギー：141kcal
たんぱく質：4.3g
脂質：3.9g
糖質：21.7g
食物繊維：2g
炭水化物：23.7g
葉酸：35μg
ビタミンB6：0.19mg
鉄分：0.7mg
塩分：0.1g
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【材料】
キウイ：1個
牛乳：100㏄
黒砂糖：大さじ１
氷：6個
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【手順】
1：キウイを適当な大きさにカットします。
2：ミキサーに１、牛乳、黒砂糖、氷を入れます。
3：混ぜ合わせコップに注いだら完成です。
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Special thanks!
撮影:@ami
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監修:医療法人北翔会
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