. おはようございます(*´ω`*)多田です！最近はアレルギーを持つ方が多いですよね…。そんな方におススメのレシピです。 [卵・小麦粉・乳製品不使用！米ゲルブラウニー] =162kcal♪= 米ゲルはお米と水だけでできたもので、小麦アレルギーの方や、グルテンフリーの方などにおススメです。また、保湿性に優れており、離水しにくいという点から、介護食としての利用もできます。今回は米ゲルを使って、低糖質、グルテンフリーのブラウニーを作りました(*^^*)♪ 卵や乳製品も使わずにできるので、アレルギーを持つ方でも食べられますよ！ produced by 多田知央 (管理栄養士) . . . 【栄養価】（1/6個分）エネルギー：162kcal たんぱく質：4.6g 脂質：11.1g 糖質：10.1g 食物繊維：1.9g 炭水化物：12g 塩分：0.1g . . . 【材料】（6個分）米ゲル　白米・ハード：20g 豆乳：70g メープルシロップ：60g バニラエッセンス：数滴サラダ油：40g 大豆粉：40g アーモンドプードル：30g ベーキングパウダー：3g ピュアココア：10g . . . 【手順】 1：ビニール袋に大豆粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、ピュアココアを入れ、振って混ぜます。 2：米ゲル、豆乳、メープルシロップ、サラダ油、バニラエッセンスをミキサーで混ぜます。 3：1と2をゴムべらで混ぜ合わせ、型に入れます。 4：160度に予熱したオーブンで15～20分焼きます。(生地の厚みで焼き時間は変わります。） . . . . . . We started English version ! Please follow us @yummyandd.english ! Let's enjoy cooking! . . . . =========================== あなたの悩み大募集！冷え性、肌荒れ、寝付けが悪い…などなど.。あなたに悩みを解決するお食事の提案を管理栄養士がします♪ =========================== . . . . 監修:医療法人北翔会 . #ヤミーアンドディー #糖尿病 #ダイエット #カロリー500 #レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#ロカボ　#管理栄養士 #料理動画 #힙업운동 #운동하는여자들 #골반교정 #허리통증 #이미지변신 #おうちごはん #ごちそうさまでした #夜ごはん #ヘルシー #料理 #ライザップ #スイーツ #ヘルシー女子 #米ゲル　#チョコ　#ブラウニー #ココア　#ケーキ #手作り　 #ヤミーアンドディー編集部

andd_foodさん(@andd_food)が投稿した動画 - 2017/04/18 10:03:45